二の腕痩せたい!ぶつぶつ治したい!悩み対策まとめました

二の腕美人

二の腕ダイエット日記

二の腕ダイエット日記 19日目

投稿日:

前回から半月ほど経過してしまいました。
できる範囲で、なるべく二の腕捻ってます。

二の腕日記 19日目

実は先週末に腰を痛めて(苦笑)、思うように筋トレができていないんです…。
すぐに変化がないのは分かってるつもりなんですけど、実際にこうやってに記録していくと、その変化のなさが辛いです…(´・ω・`)。ましてや、先週末から筋トレサボり気味ってのもあって、今日の公開をちょっと躊躇ったんですけど、さらに日数あけてもしょうがないので公開してみました。

筋トレサボり気味だからか、ちょっとだけ太さが増えて、26.8cmです…;
つ、辛いぃぃぃ。

やっぱり、ひねる運動で引き締まってたってことなんですかね? 
簡単だからこそ、忘れがちな二の腕ひねる筋トレですけど、これはやはり毎日継続するべきですよね!

余談ですけど、二の腕ひねる運動ができない最近になって気づいたのですが、肩こりと肩甲骨の痛みを感じるようになった気がします。
私は肩こり・肩甲骨の疲労がたまりやすいタイプのようでよくその辺りを痛めるので、定期的に整体に行っているのですが、二の腕ひねりを始めてからは、少し肩や肩甲骨の痛みを感じなくなっていたんです。
二の腕ひねることで、肩周り・肩甲骨周辺の筋肉の運動にもなっているようです!

あくまでも『基本的に運動をしないタイプ』である私の感想なので個人差はあると思いますが、同じようなタイプの方は『二の腕ダイエット』と『肩こり解消』の一石二鳥になるかもです(≧∀≦)

-二の腕ダイエット日記

Copyright© 二の腕美人 , 2021 AllRights Reserved.